Dimagrire si può!
Benvenuto nel portale dedicato al dimagrire. Qui troverai tanti consigli e suggerimenti su come impostare la tua alimentazione, capire le esigenze del tuo corpo, regolare il metabolismo, fare una spesa intelligente e altro ancora. C'è anche una sezione dedicata ad un piccolo manuale incredibilmente efficace per dimagrire. Buona lettura!
"Capire e...Dimagrire!"
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un breve ma completo manuale, per dimagrire capendo il funzionamento del tuo corpo in modo da attuare un'alimentazione non dannosa, ma che contribuisca al raggiungimento di una forma e benessere fisico naturalmente e senza forzature. Con questo manuale fai-da-te, puoi gestire meglio le necessità del tuo corpo, semplicemente capendone meglio il suo funzionamento. Ora, se vuoi, puoi dimagrire! Scoprine di più, fai un click sull'immagine della copertina! |
Dimagrire: la forma perfetta
Di seguito 10 consigli per dimagrire e raggiungere una buona forma fisica:
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consumate una prima colazione leggera, bevete spremute e mangiate molta frutta. E' preferibile non bere the e caffè se non dopo le tre pomeridiane, ed in ogni caso limitatene l'uso.
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è consigliabile mangiare un piatto unico: riso, pasta, pesce, carne, latticini o uova ed utilizzare la verdura come accompagnamento al piatto.
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è meglio cominciare il pasto con verdura, indifferentemente cotta o cruda. Anche la frutta va bene, in questo modo sarà molto più semplice digerirla.
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un ambiente tranquillo e la possibilità di sedervi sono requisiti importantissimi per consumare i pasti. E' meglio che evitiate locali frenetici: la masticazione del cibo deve durare a lungo, senza fretta.
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limitate la quantità di sale. Per insaporire il cibo, questo può essere sostituito con erbe aromatiche.
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diminuite,senza eliminare del tutto, i grassi (sono infatti indispensabili per la salute). E' importante sceglierli accuratamente prediligendo quelli vegetali, usandoli senza eccedere (l'olio extra vergine d'oliva è ottimo).
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i legumi vanno consumati più frequentemente (soja, fagioli, piselli, ecc.).
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nella vostra dispensa devono essere presenti solo le bevande ed i cibi che avete deciso di assumere per dimagrire, in modo da non cadere in tentazione.
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quando fate la spesa seguite una lista scritta, non riempite il carrello impulsivamente.
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se non potete dedicare molto tempo alla preparazione dei pasti, potete far scorta di surgelati come zuppe, verdure, minestroni (è consigliabile evitare quelli già conditi o salati): sono leggeri e si preparano velocemente.
Infine, quando non mangiate a casa ma in qualche ristorante, si possono seguire alcuni semplici consigli per dimagrire:
- Per antipasto chiedete della verdura.
- Condite personalmente le pietanze al tavolo.
- Ordinate o un secondo od un primo (un piatto unico).
- Sono vivamente sconsigliate le pietanze con creme, panna, fritti o salse.
Perchè dimagrire?
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