Dimagrire si può!

Benvenuto nel sito dedicato al dimagrire e al perdere peso. Qui troverai tanti consigli e suggerimenti su come impostare la tua dieta dimagrante, capire le esigenze del tuo corpo, regolare il metabolismo, fare una spesa intelligente ed altro ancora; in modo che sarai tu stesso a determinare la tua alimentazione per perdere peso. C'è anche una sezione dedicata ad un piccolo manuale incredibilmente efficace per una dieta dimagrante. Buona lettura!

"Capire e...Dimagrire!"

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un breve ma completo manuale, per dimagrire capendo il funzionamento del tuo corpo in modo da attuare un'alimentazione non dannosa, ma che contribuisca al raggiungimento di una forma e benessere fisico in modo naturale. Con questo manuale fai-da-te, puoi gestire meglio le necessità del tuo corpo, capendone meglio il suo funzionamento. Ora, se vuoi, puoi dimagrire con una tua dieta dimagrante per perdere peso!

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Di seguito 10 consigli per dimagrire senza una dieta per perdere peso, ma raggiungere comunque una buona forma fisica:

  1. Per perdere peso consumate una prima colazione leggera, bevete spremute e mangiate molta frutta. E' preferibile non bere the e caffè se non dopo le tre pomeridiane, ed in ogni caso limitatene l'uso.
  2. È consigliabile mangiare un piatto unico: riso, pasta, pesce, carne, latticini o uova ed utilizzare la verdura come accompagnamento al piatto.
  3. Per perdere peso è meglio cominciare il pasto con verdura, indifferentemente cotta o cruda. Anche la frutta va bene, in questo modo sarà molto più semplice digerirla.
  4. Un ambiente tranquillo e la possibilità di sedervi sono requisiti importantissimi per consumare i pasti. E' meglio che evitiate locali frenetici: la masticazione del cibo deve durare a lungo, senza fretta, in modo tale che la digestione avvenga in modo corretto per perdere peso in modo naturale.
  5. Per perdere peso, limitate la quantità di sale. Per insaporire il cibo, questo può essere sostituito con erbe aromatiche.
  6. Nella vostra dieta dimagrante per perdere peso, diminuite, senza eliminare del tutto, i grassi (sono infatti indispensabili per la salute). E' importante sceglierli accuratamente prediligendo quelli vegetali, usandoli senza eccedere (l'olio extra vergine d'oliva è ottimo).
  7. Nella vostra dieta per perdere peso, i legumi vanno consumati più frequentemente (soja, fagioli, piselli, ecc.).
  8. Durante la vostra dieta per perdere peso, nella vostra dispensa devono essere presenti solo le bevande ed i cibi che avete deciso di assumere per dimagrire, in modo da non cadere in tentazione.
  9. Nel periodo in cui seguite la vostra dieta per perdere peso, quando fate la spesa seguite una lista scritta, non riempite il carrello impulsivamente.
  10. Se non potete dedicare molto tempo alla preparazione dei pasti, potete far scorta di surgelati come zuppe, verdure, minestroni (è consigliabile evitare quelli già conditi o salati): sono leggeri e si preparano velocemente.

Infine, quando non mangiate a casa ma in qualche ristorante, si possono seguire alcuni semplici consigli:

  • Per antipasto chiedete della verdura.
  • Condite personalmente le pietanze al tavolo.
  • Ordinate o un secondo od un primo (un piatto unico).
  • Sono vivamente sconsigliate le pietanze con creme, panna, fritti o salse.

Perchè dimagrire?



Alla fin fine, l'importante è stare bene con se stessi, essere è più importante che apparire. L'unico vero motivo valido per seguire i consigli espressi in queste poche pagine, sarebbe di trovare una forma fisica ottimale in modo da diminuire i problemi di natura fisica e quindi mettere in pratica il detto "mente sana in corpo sano".


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